孩子的营养早餐怎么吃?学会几招简单应对

时间:2020-02-12 22:49:04来源:发券啦  阅读:(63)收藏复制地址
转载:

小李在上班的同时,还要照顾孩子,因为每天上班很忙,她和孩子的早餐都是在外面吃,有的时候送孩子上学的路上吃下早餐,甚至有的时候干脆不吃。最近孩子嚷着肚子疼,去看了医生才知道孩子其实是胃疼。小李的孩子小小年纪就得上了胃病,归其缘由就是早餐不规律造成的。 不吃早餐的影响 如果早餐摄入量不多会影响孩子的注意力,导致孩子记忆力下降,成绩倒退。孩子的发育还不完全,处在生长发育阶段的孩子,需要搭配营养丰富的早餐应对一上午的学习。最佳的早餐时间是在7-8点,所以早餐不仅要定时定量,还要追求质量,不能敷衍了事。 热热的

最近孩子嚷着肚子疼,去看了医生才知道孩子其实是胃疼。小李的孩子小小年纪就得上了胃病,归其缘由就是早餐不规律造成的。

不吃早餐的影响

如果早餐摄入量不多会影响孩子的注意力,导致孩子记忆力下降,成绩倒退。孩子的发育还不完全,处在生长发育阶段的孩子,需要搭配营养丰富的早餐应对一上午的学习。最佳的早餐时间是在7-8点,所以早餐不仅要定时定量,还要追求质量,不能敷衍了事。

热热的早餐

早上早起,孩子的身体血管,神经都处于紧绷状态,如果摄入冰冷的食物,肠胃受刺激,而且长期吃冰冷早餐会影响身体的免疫力,肠胃受损,导致免疫力下降,并且容易犯肠胃疾病。所以早餐一定要吃热的。

丰富的早餐种类

营养的早餐需要包括四种以上的食物,结合蛋白质,碳水,脂肪还需要维生素和矿物质。因为上午孩子的活动消耗量大,如果种类太少,营养不均衡很容易导致肥胖,肠胃等疾病。所以要适当的加入蔬菜和水果,蔬菜和水果里面的维生素和膳食纤维会减少孩子肥胖,促进肠胃消化,不易便秘,给孩子提供活力。

细嚼慢咽吃早餐

有的家长早起上班,就在路边给孩子随便买早餐,导致孩子在上学路上吃得很急,边走边吃,这样不仅早餐不均衡,早餐也不易吸收,而且吃太快还会噎到,是很危险的行为,并且对于路边的早餐卫生也得不到保障。所以尽量细嚼慢咽的吃早餐,这样有利于肠胃营养的吸收。

不吃油腻的早餐

早餐如果吃的太过油腻,会让孩子肠胃增加负担,出现消化不良的情况,导致血液长时间的集中在胃部,脑供血不足,影响孩子的注意力。吃太多油腻会导致孩子发胖,所以食用油脂不可过量,注意消化。宝妈更要注意,如果平常孩子的肠胃消化不好,早餐尽量不要吃太过油腻的,不然会影响孩子一上午的学习和游戏。

宝妈们一定要按照孩子的体制去制作适合的早餐,并且营养均衡,这样才能促进孩子的发育和成长,活力一整天。

这是来自美国munchkin的吸盘碗和感温勺套装,安全健康的材质,时尚个性的外形,缤纷艳丽的色彩,人性化的可叠加设计,特别是那变色的温感勺,妈妈育儿更轻松!

1个宝贝
标签:

发券啦  鲁ICP备17039492号  Copyright © 2010 - 2018 https://www.bhhxw.com/ All Rights Reserved
淘宝优惠券|天猫优惠券|淘宝内部优惠券平台|淘宝优惠券发券网|天猫超市优惠券|淘宝内部优惠券网址|天猫内部优惠券|免费领取优惠券网站|哪里有淘宝优惠券领取|淘宝网优惠券|淘宝优惠券怎么用